http://rayrlam.mysinablog.com/rss.php?profile=atom <![CDATA[Ray's 人生長跑]]> 2009-12-07T01:00:08Z mysinablog-2.0 } http://mysinablog.com/gallery/217/31/8153/profile.jpg http://rayrlam.mysinablog.com/index.php?op=ViewArticle&articleId=1912561 <![CDATA[冠軍是用汗水換返尼]]> 2009-09-01T20:51:41Z 2009-12-07T01:00:08Z http://rayrlam.mysinablog.com rayrlam@sina.com.hk (閱讀全文)

]]> http://rayrlam.mysinablog.com/index.php?op=ViewArticle&articleId=1906312 <![CDATA[星期四例操谷底反彈]]> 2009-08-28T20:34:47Z 2009-12-07T01:00:08Z http://rayrlam08.mysinablog.com (閱讀全文)

]]> http://rayrlam.mysinablog.com/index.php?op=ViewArticle&articleId=1899793 <![CDATA[原來已經三年!!]]> 2009-08-24T21:59:14Z 2009-12-07T01:00:08Z http://rayrlam.mysinablog.com rayrlam@sina.com.hk 寫blog既好處，就係隨時翻查紀錄 - Rayの人生長跑 第27回 上篇 - 龍虎際會

原來不經不覺已經三年！



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]]> http://rayrlam.mysinablog.com/index.php?op=ViewArticle&articleId=1818973 <![CDATA[星期四運動場的吐血訓練]]> 2009-07-11T18:17:52Z 2009-12-07T01:00:08Z http://rayrlam08.mysinablog.com (閱讀全文)

]]> http://rayrlam.mysinablog.com/index.php?op=ViewArticle&articleId=1813688 <![CDATA[開始恢復操練]]> 2009-07-08T21:48:01Z 2009-12-07T01:00:08Z http://rayrlam.mysinablog.com rayrlam@sina.com.hk (閱讀全文)

]]> http://rayrlam.mysinablog.com/index.php?op=ViewArticle&articleId=1522021 <![CDATA[大埔節10公里長跑]]> 2009-01-04T21:04:38Z 2009-12-07T01:00:08Z http://rayrlam08.mysinablog.com 大埔節10公里長跑比賽

日期：2008年12月14日 早上9時

地點：大埔海濱公園單車徑

距離：10 km

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]]> http://rayrlam.mysinablog.com/index.php?op=ViewArticle&articleId=1447466 <![CDATA[Nike 十公里挑戰賽08]]> 2008-11-24T18:03:59Z 2009-12-07T01:00:08Z http://rayrlam08.mysinablog.com 上年自己打錶時間：42'40"91

今年自己打錶時間：45'27"46

再創新低！

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]]> http://rayrlam.mysinablog.com/index.php?op=ViewArticle&articleId=1441439 <![CDATA[Nike賽前走返多少]]> 2008-11-19T23:26:28Z 2009-12-07T01:00:08Z http://rayrlam08.mysinablog.com (閱讀全文)

]]> http://rayrlam.mysinablog.com/index.php?op=ViewArticle&articleId=1437619 <![CDATA[警告：晚睡者罹患癌症的机率比正常人高出五倍！]]> 2008-11-17T13:37:34Z 2009-12-07T01:00:08Z http://rayrlam08.mysinablog.com 长寿秘笈

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]]> http://rayrlam.mysinablog.com/index.php?op=ViewArticle&articleId=1436660 <![CDATA[養生長壽的5個“秘訣”]]> 2008-11-16T20:58:57Z 2009-12-07T01:00:08Z http://rayrlam.mysinablog.com rayrlam@sina.com.hk 嘉陵 整理

    国宝级中医大师、南宋思想家朱熹的28世裔孙朱良春教 授是一位在当今中医药界极具影响力的著名老中医，也是被患者誉为“有着菩萨心肠的妙手神医”，而且还是一位令人尊敬的老寿星。他虽然已是九十高龄了，但其 思维异常地清晰敏捷，行动也利落自如，这与他几十年来善于运用中医药养生有很大关系。下面是我与朱良春教授及其学术继承人朱琬华就养生长寿话题进行的一次对话：

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地點：大埔大尾督

距離：半馬拉松

到場跑友：Tom少，芽菜，Benson，Ray，Jerry，華哥，Raymond，......

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]]> http://rayrlam.mysinablog.com/index.php?op=ViewArticle&articleId=1407897 <![CDATA[善心小老闆：「自己的錢花不完！」]]> 2008-10-27T00:26:44Z 2009-12-07T01:00:08Z http://rayrlam08.mysinablog.com

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]]> http://rayrlam.mysinablog.com/index.php?op=ViewArticle&articleId=1405514 <![CDATA[心 靈 曙 光 ： 紓 解 抑 鬱 焦 慮 ， 運 動 吧 ！]]> 2008-10-25T00:44:11Z 2009-12-07T01:00:08Z http://rayrlam08.mysinablog.com

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]]> http://rayrlam.mysinablog.com/index.php?op=ViewArticle&articleId=1403027 <![CDATA[公 開 長 壽 秘 笈 　 有 錢 人 活 多 20 年]]> 2008-10-23T09:52:56Z 2009-12-07T01:00:08Z http://rayrlam08.mysinablog.com

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]]> http://rayrlam.mysinablog.com/index.php?op=ViewArticle&articleId=1402315 <![CDATA[尋晚走左轉大學]]> 2008-10-22T20:25:47Z 2009-12-07T01:00:08Z http://rayrlam08.mysinablog.com

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