<![CDATA[Ray's 人生長跑]]> http://rayrlam.mysinablog.com Tue, 01 Sep 2009 20:51:41 +0800 mysinablog-2.0 http://mysinablog.com/gallery/217/31/8153/profile.jpg <![CDATA[Ray's 人生長跑]]> http://rayrlam.mysinablog.com <![CDATA[冠軍是用汗水換返尼]]> (閱讀全文)

]]> http://rayrlam.mysinablog.com/index.php?op=ViewArticle&articleId=1912561 http://rayrlam.mysinablog.com/index.php?op=ViewArticle&articleId=1912561 http://rayrlam.mysinablog.com/index.php?op=ViewArticle&articleId=1912561 Tue, 01 Sep 2009 20:51:41 +0800 <![CDATA[星期四例操谷底反彈]]> (閱讀全文)

]]> http://rayrlam.mysinablog.com/index.php?op=ViewArticle&articleId=1906312 http://rayrlam.mysinablog.com/index.php?op=ViewArticle&articleId=1906312 http://rayrlam.mysinablog.com/index.php?op=ViewArticle&articleId=1906312 Fri, 28 Aug 2009 20:34:47 +0800 <![CDATA[原來已經三年!!]]> 寫blog既好處，就係隨時翻查紀錄 - Rayの人生長跑 第27回 上篇 - 龍虎際會

原來不經不覺已經三年！



(閱讀全文)

]]> http://rayrlam.mysinablog.com/index.php?op=ViewArticle&articleId=1899793 http://rayrlam.mysinablog.com/index.php?op=ViewArticle&articleId=1899793 http://rayrlam.mysinablog.com/index.php?op=ViewArticle&articleId=1899793 Mon, 24 Aug 2009 21:59:14 +0800 <![CDATA[星期四運動場的吐血訓練]]> (閱讀全文)

]]> http://rayrlam.mysinablog.com/index.php?op=ViewArticle&articleId=1818973 http://rayrlam.mysinablog.com/index.php?op=ViewArticle&articleId=1818973 http://rayrlam.mysinablog.com/index.php?op=ViewArticle&articleId=1818973 Sat, 11 Jul 2009 18:17:52 +0800 <![CDATA[開始恢復操練]]> (閱讀全文)

]]> http://rayrlam.mysinablog.com/index.php?op=ViewArticle&articleId=1813688 http://rayrlam.mysinablog.com/index.php?op=ViewArticle&articleId=1813688 http://rayrlam.mysinablog.com/index.php?op=ViewArticle&articleId=1813688 Wed, 08 Jul 2009 21:48:01 +0800 <![CDATA[大埔節10公里長跑]]> 大埔節10公里長跑比賽

日期：2008年12月14日 早上9時

地點：大埔海濱公園單車徑

距離：10 km

(閱讀全文)

]]> http://rayrlam.mysinablog.com/index.php?op=ViewArticle&articleId=1522021 http://rayrlam.mysinablog.com/index.php?op=ViewArticle&articleId=1522021 http://rayrlam.mysinablog.com/index.php?op=ViewArticle&articleId=1522021 Sun, 04 Jan 2009 21:04:38 +0800 <![CDATA[Nike 十公里挑戰賽08]]> 上年自己打錶時間：42'40"91

今年自己打錶時間：45'27"46

再創新低！

(閱讀全文)

]]> http://rayrlam.mysinablog.com/index.php?op=ViewArticle&articleId=1447466 http://rayrlam.mysinablog.com/index.php?op=ViewArticle&articleId=1447466 http://rayrlam.mysinablog.com/index.php?op=ViewArticle&articleId=1447466 Mon, 24 Nov 2008 18:03:59 +0800 <![CDATA[Nike賽前走返多少]]> (閱讀全文)

]]> http://rayrlam.mysinablog.com/index.php?op=ViewArticle&articleId=1441439 http://rayrlam.mysinablog.com/index.php?op=ViewArticle&articleId=1441439 http://rayrlam.mysinablog.com/index.php?op=ViewArticle&articleId=1441439 Wed, 19 Nov 2008 23:26:28 +0800 <![CDATA[警告：晚睡者罹患癌症的机率比正常人高出五倍！]]> 长寿秘笈

(閱讀全文)

]]> http://rayrlam.mysinablog.com/index.php?op=ViewArticle&articleId=1437619 http://rayrlam.mysinablog.com/index.php?op=ViewArticle&articleId=1437619 http://rayrlam.mysinablog.com/index.php?op=ViewArticle&articleId=1437619 Mon, 17 Nov 2008 13:37:34 +0800 <![CDATA[養生長壽的5個“秘訣”]]> 嘉陵 整理

    国宝级中医大师、南宋思想家朱熹的28世裔孙朱良春教 授是一位在当今中医药界极具影响力的著名老中医，也是被患者誉为“有着菩萨心肠的妙手神医”，而且还是一位令人尊敬的老寿星。他虽然已是九十高龄了，但其 思维异常地清晰敏捷，行动也利落自如，这与他几十年来善于运用中医药养生有很大关系。下面是我与朱良春教授及其学术继承人朱琬华就养生长寿话题进行的一次对话：

(閱讀全文)

]]> http://rayrlam.mysinablog.com/index.php?op=ViewArticle&articleId=1436660 http://rayrlam.mysinablog.com/index.php?op=ViewArticle&articleId=1436660 http://rayrlam.mysinablog.com/index.php?op=ViewArticle&articleId=1436660 Sun, 16 Nov 2008 20:58:57 +0800 <![CDATA[香港長跑會第31屆半馬拉松]]> 日期：26-10-2008 上午七時半

地點：大埔大尾督

距離：半馬拉松

到場跑友：Tom少，芽菜，Benson，Ray，Jerry，華哥，Raymond，......

(閱讀全文)

]]> http://rayrlam.mysinablog.com/index.php?op=ViewArticle&articleId=1410408 http://rayrlam.mysinablog.com/index.php?op=ViewArticle&articleId=1410408 http://rayrlam.mysinablog.com/index.php?op=ViewArticle&articleId=1410408 Tue, 28 Oct 2008 21:20:55 +0800 <![CDATA[善心小老闆：「自己的錢花不完！」]]>

(閱讀全文)

]]> http://rayrlam.mysinablog.com/index.php?op=ViewArticle&articleId=1407897 http://rayrlam.mysinablog.com/index.php?op=ViewArticle&articleId=1407897 http://rayrlam.mysinablog.com/index.php?op=ViewArticle&articleId=1407897 Mon, 27 Oct 2008 00:26:44 +0800 <![CDATA[心 靈 曙 光 ： 紓 解 抑 鬱 焦 慮 ， 運 動 吧 ！]]>

(閱讀全文)

]]> http://rayrlam.mysinablog.com/index.php?op=ViewArticle&articleId=1405514 http://rayrlam.mysinablog.com/index.php?op=ViewArticle&articleId=1405514 http://rayrlam.mysinablog.com/index.php?op=ViewArticle&articleId=1405514 Sat, 25 Oct 2008 00:44:11 +0800 <![CDATA[公 開 長 壽 秘 笈 　 有 錢 人 活 多 20 年]]>

(閱讀全文)

]]> http://rayrlam.mysinablog.com/index.php?op=ViewArticle&articleId=1403027 http://rayrlam.mysinablog.com/index.php?op=ViewArticle&articleId=1403027 http://rayrlam.mysinablog.com/index.php?op=ViewArticle&articleId=1403027 Thu, 23 Oct 2008 09:52:56 +0800 <![CDATA[尋晚走左轉大學]]>

(閱讀全文)

]]> http://rayrlam.mysinablog.com/index.php?op=ViewArticle&articleId=1402315 http://rayrlam.mysinablog.com/index.php?op=ViewArticle&articleId=1402315 http://rayrlam.mysinablog.com/index.php?op=ViewArticle&articleId=1402315 Wed, 22 Oct 2008 20:25:47 +0800