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Ray | 31st Dec 2006 | 一般操練 | (375 Reads)

「點對點跑步法」

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Ray | 31st Dec 2006 | 累計里數 | (282 Reads)

24/12/06 - 30/12/06 Total 49km

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Ray | 28th Dec 2006 | 一般操練 | (320 Reads)

晚上吐露港走了13km

 

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Ray | 28th Dec 2006 | 一般操練 | (169 Reads)

星期三 私務關係 停操一天

 


Ray | 28th Dec 2006 | 一般操練 | (248 Reads)

星期二 運動場 跑約10km

 

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Ray | 26th Dec 2006 | 生活點滴 | (579 Reads)

收到 Patsy 的聖誕緣份祝福

既然有緣份又有意思,就延續落去啦......

(留言一向是大家的交流的重點, 而節日祝福更曾經為我帶來不少好友. 就像你和妳!
而聖誕佳節. 對我而言, 又是另一個送贈祝福, 廣結好友的時候.
不知道你和妳, 又會否願意和我一起向一些未認識, 但卻又身處同一部落下的朋友.
送上一句祝福, 拉近大家的關係, 為大家的緣份定立一個起點呢?

日期 : 2006年12月24日 至 12月26日期間

玩法 :

先準備好一篇以[聖誕緣份祝福]為題的文章, 把遊戲玩法寫下.
然後在聖誕的三天內, 利用於閣下部落版面右上角的[隨機網誌]按鈕.
去找出五位不認識的朋友, 在送上一句「聖誕快樂」的同時.
留下文章連結, 以便有興趣朋友能繼續把這祝福傳下去.)

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Ray | 25th Dec 2006 | 一般操練 | (251 Reads)

聖誕「快」樂15k!

 

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Ray | 24th Dec 2006 | 生活點滴 | (718 Reads)

今日仲未決定跑唔跑,不過在此祝各方跑友:

聖 誕 節 快 樂 ,新 年 進 步 !

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M e r r y   C h r i s t m a s !

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結果都係休息一天。

 


Ray | 24th Dec 2006 | 累計里數 | (329 Reads)

17/12/06 - 23/12/06 Total 70km

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Ray | 24th Dec 2006 | 一般操練 | (266 Reads)

尋日改路後第一次跑去大學,共跑16km

 

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Ray | 23rd Dec 2006 | 一般操練 | (273 Reads)

冬至慢走8km

 

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Ray | 21st Dec 2006 | 一般操練 | (285 Reads)

星期四運動場 1.6k X 6

 

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Ray | 21st Dec 2006 | 一般操練 | (284 Reads)

星期一休息,星期二運動場10km,星期三休息

 

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Ray | 20th Dec 2006 | 一般操練 | (289 Reads)
星期日賽後與芽菜跑了14km (閱讀全文)

Ray | 19th Dec 2006 | 長跑賽 | (642 Reads)

人同此心 - 大埔節10k賽後記

 

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Ray | 18th Dec 2006 | 累計里數 | (376 Reads)
10/12/06 - 16/12/06 Total 58km (閱讀全文)

Ray | 18th Dec 2006 | 長跑賽 | (666 Reads)

等極都無大埔節10公里長跑比賽成績

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Ray | 18th Dec 2006 | 長跑賽 | (1411 Reads)

第八屆大埔節10公里長跑比賽

日期:2006年12月17日 早上8時30分

地點:大埔海濱公園單車徑

距離:估計9-9.2km

天氣:寒冷,陽光普照

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Ray | 16th Dec 2006 | 長跑賽 | (475 Reads)
今日收到Nike 10公里挑戰賽張Cert. (閱讀全文)

Ray | 15th Dec 2006 | 一般操練 | (401 Reads)

大埔節10k賽前特訓 - 1414成功達標!

 

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