香港新浪網 MySinaBlog
Ray | 29th Dec 2005 | 一般操練 | (255 Reads)
今天海濱跑步人數多返d...... (閱讀全文)

Ray | 28th Dec 2005 | 一般操練 | (296 Reads)

返工後覺得雙腳都好酸痛下,兼且有D雨.......

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Ray | 27th Dec 2005 | 一般操練 | (220 Reads)
訓完下午覺,去大埔運動場跑下Track...... (閱讀全文)

Ray | 27th Dec 2005 | 一般操練 | (236 Reads)
原本約了Turkey朝早跑步 (閱讀全文)

Ray | 26th Dec 2005 | 累計里數 | (253 Reads)
本週累計: 81km (閱讀全文)

Ray | 26th Dec 2005 | 累計里數 | (268 Reads)
12月累積公里:177.5km


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Ray | 26th Dec 2005 | 累計里數 | (247 Reads)
本週累計: 88.5km (閱讀全文)

Ray | 26th Dec 2005 | 一般操練 | (396 Reads)

今日Turkey話左腳好痛......

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Ray | 25th Dec 2005 | Ray's 人生長跑 | (541 Reads)

Rayの人生長跑 第19回

25.12.2005 美津濃半馬預賽

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Ray | 24th Dec 2005 | 一般操練 | (386 Reads)
收工後去左旺角買左對 Training shoes (閱讀全文)

Ray | 24th Dec 2005 | 其他 | (4336 Reads)


Ray | 24th Dec 2005 | 我的裝備 | (2223 Reads)


MIZUNO Wave Rider 9

 

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Ray | 23rd Dec 2005 | 一般操練 | (302 Reads)

尋日定下既目標,一早就知好鬼甘......

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Ray | 22nd Dec 2005 | 一般操練 | (236 Reads)

冬至果然夠凍,到海濱跑步的人,少之又少

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Ray | 21st Dec 2005 | 一般操練 | (265 Reads)
可能明天是冬至關係,今天好像特別多人到吐露港跑步 (閱讀全文)

Ray | 20th Dec 2005 | 一般操練 | (273 Reads)

今晚狠下心腸辣操一回

在地獄裡走了幾個圈

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Ray | 19th Dec 2005 | 一般操練 | (304 Reads)

經過昨晚10k測試,凍到手都結冰,今晚就戴返對新買價值HK$10既手套測試下

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Ray | 18th Dec 2005 | Ray's 人生長跑 | (296 Reads)
吐露港10km自己計時賽 (閱讀全文)

Ray | 18th Dec 2005 | 一般操練 | (248 Reads)

休息了差不多兩個星期,昨天可謂久休復操

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Ray | 9th Dec 2005 | 其他 | (329 Reads)
經歷一個完整的馬拉松後,必須較長時間的休息 (閱讀全文)

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