香港新浪網 MySinaBlog
Ray | 28th Nov 2005 | 其他 | (676 Reads)

今天買了一條Nike 跑褲($14X),及一隻CHEAP CHEAP地既 CASIO手錶($278),加埋之前芽菜送比我果件美津濃長跑衫,當然唔少得我果對跑到差唔多蝕晒底而仍然係我跟跑既首選跑鞋 - 美津濃WAVE SUB THREE,仲配備埋一樽仔花士令同埋一支防晒既護膚膏。可以得上講齊晒料。

澳門馬拉松,我來也!


Ray | 28th Nov 2005 | Ray's 人生長跑 | (550 Reads)

Rayの人生長跑 第17回

 (閱讀全文)

Ray | 27th Nov 2005 | Ray's 人生長跑 | (652 Reads)

Rayの人生長跑 第16回

 

 (閱讀全文)

Ray | 27th Nov 2005 | 一般操練 | (1187 Reads)
沒有精彩過程,只有耐心等待 (閱讀全文)

Ray | 23rd Nov 2005 | 一般操練 | (287 Reads)
快跑5min x 5個 (閱讀全文)

Ray | 22nd Nov 2005 | 其他 | (450 Reads)
如果你唔鍾意長跑,包你悶到嘔 (閱讀全文)

Ray | 22nd Nov 2005 | 我的裝備 | (6363 Reads)

MIZUNO WAVE SPACER

 (閱讀全文)

Ray | 21st Nov 2005 | Ray's 人生長跑 | (475 Reads)

Rayの人生長跑 第15回

Nike 10k 後續篇

 (閱讀全文)

Ray | 21st Nov 2005 | 長跑賽 | (1184 Reads)

Nike 10k 賽,送巢雪條,又幾好食喎 ^^

 (閱讀全文)

Ray | 19th Nov 2005 | 其他 | (550 Reads)

聽日決定會照去跑 Nike,不過無報名只係跟跑,真正報左名既係美津濃半馬同渣打全馬,但係澳門馬拉松我都會去跟跑。而跑nike 只係當操練兼計下10k既時間 (當去天水圍郊遊一下),聽日跑完nike後,下午應該會同d fan 搵地方跑多轉,因為12月4日好快就到,大家都努力儲哩數中,希望我既第一次能夠好好睇睇啦!(不過好慘要星期六過定去澳門,仲未諗好到時住邊好添),最好能夠跑得晒全程(42.195km),如果可以係4-4.5小時或以內跑晒就更加好啦,否則要d 朋友等得太耐就唔好意思啦  ^^


Ray | 19th Nov 2005 | 一般操練 | (422 Reads)
Nike 10km 賽前儲火慢踱海濱二圈 (閱讀全文)

Ray | 18th Nov 2005 | 其他 | (643 Reads)
唔知係尋日操得太甘,定係今日有d唔舒服...... (閱讀全文)

Ray | 17th Nov 2005 | 一般操練 | (321 Reads)
如果你跟我一樣,也是一個熱愛長跑的runner,你也可能需要加入新的練習元素...... (閱讀全文)

Ray | 15th Nov 2005 | 一般操練 | (274 Reads)

今天跑兩圈海濱比上次快了一分鐘,可謂一分耕耘,一分鐘收獲......

http://rayrlam.mysinablog.com/index.php?op=ViewArticle&articleId=45566

 (閱讀全文)

Ray | 14th Nov 2005 | 一般操練 | (252 Reads)

剛剛訓醒,起身出埋昨晚的report

 (閱讀全文)

Ray | 13th Nov 2005 | 長跑賽 | (966 Reads)
全場奉送佳得樂超難飲既飲品及大量清新空氣 (閱讀全文)

Ray | 12th Nov 2005 | 一般操練 | (253 Reads)

叫左佢好多次,今日終於叫到佢跑去大尾督

 (閱讀全文)

Ray | 11th Nov 2005 | 一般操練 | (259 Reads)

星期五晚,大部份人都唔得閒,海濱跑步既人少之又少........

 (閱讀全文)

Ray | 11th Nov 2005 | 其他 | (341 Reads)

唔係好識玩blog tag 喎, 不過既然Vicki 擇到我,試下啦! Smiley

Blog tag 的規則:

1. 寫出你五個夢想

2.選出六位blogger 一起參與這遊戲, 並在對方留言板留言

3.如被選完再選, 可停止再貼

 (閱讀全文)

Ray | 10th Nov 2005 | 其他 | (1220 Reads)

竟然與......黎嘉慧跑了一會......

 

 (閱讀全文)

Next